Snabbt med effektivt

Idag hade jag inte samma tid för träningen då Emil skulle iväg tidigare till jobbet. Men vad gör det när man kan vara effektiv på 40 minuter. Jag körde ett intervall-pass med uppvärmning på löpbandet i 10 minuter. För att bli lite svettig och få upp pulsen så ökade jag varannan minut och utmanade mig själv. Efter det blev det övningar i intervaller. De övningar jag körde var upphopp med benböj, utfall med vikt, kettlebellsswing, burpees och repen. Jag kombinerade de olika övningarna och avslutade med repen och burpees. Kan säga att jag var på väg att kräkas där på slutet men jäkligt gött när det var över. Effektivt och snabbt pass som definitivt kommer kännas av i morgon!  

  

Kommentera